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2022中国足球协会青训大纲:实践教学大纲(三)

基础阶段(U6-U12)根据青少年的成长特征可以分为两个子阶段:子阶段1(U6-U8)和子阶段2(U9-U12)。

对于处在子阶段1(U6-U8)的孩子,让他们感受足球的快乐是最重要的,让足球运动成为他们从事体育活动的首选。

子阶段2(U9-U12)不仅是青少年球员身体快速发展的时期,多项身体素质在这一时期都达到了敏感期,合理地选择训练比重,积极休息对其成长尤为关键;此外,该阶段也是球员品格、性格形成的关键时期,教练员对于球员的心智、社交能力的塑造起到了决定性的作用,以身作则不断地纠正提醒是教练员的职责所在;同时,教练员应向处于该阶段的球员介绍广泛的足球技战术知识,在具备需要掌握各种技术的同时,应逐步开始学习小组的攻防练习等内容。

球员的大脑处于“飞跃”发展的阶段,大脑神经活动的兴奋性水平很高,表现为爱说爱动,注意力只能维持较短时间,形象思维仍占主导,逻辑思维很不发达,很难理解抽象的概念,独立性和自觉性较差,在生活、学习、游戏活动等各个方面都需要成人的监督和具体指导,几乎无条件地信任老师;

处于该年龄段的球员理解能力不强,但可以通过讲解接受和理解简单的技战术,开始与同伴合作,偶尔会寻找队友,有意识地为其传球,但仍然不知道如何融入整体战术中。该年龄段是球员灵敏素质发展的敏感期,可以多采用不同灵敏素质练习方法发展球员的灵敏素质及反应能力。

青少年球员的身体逐渐发育,身高明显增长,协调能力、灵敏性、注意力逐步提高,但是他们的思维能力还没有成熟;学习新知识、新技能的“黄金年龄”段。

➣战术能力:对比赛的基本认知和个人战术,进攻和防守原则,“三角形”站位意识;

➣技术能力:巩固前一阶段技术的同时,提高压力下熟练运用组合技术的能力,尤其是1对1攻防、第一次触球质量;

➣战术能力:掌握比赛四个时刻原则,着重发展小组进攻与防守战术,特别是无球跑动能力和主动压迫意识;

➣社交能力:提高与队友、对手、教练员、裁判的沟通能力,并学习一些沟通技巧。

技术能力:个人能够有兴趣地玩耍,培养球感,有一定的控球能力,重点学习和提高运球变向、1对1过人突破、射门;

战术能力:初步了解比赛规则,随着年龄的增长,培养团队观念与合作意识,初步具备个人进攻与防守的基本知识,初步了解进攻和防守原则,具备“三角形”站位意识;

心智能力:随着年龄的增长,球员对足球的喜爱和兴趣有所增强,可帮助其获得成功的经验;同时,他们已可以体验困难与失败,激发取胜的欲望,培养自尊心与自信心;

技术能力:巩固前一阶段所学技术的同时,提高对抗条件下运用各种技术的能力,尤其是1对1的能力(包括1对1进攻能力和防守能力);

战术能力:着重发展小组进攻与防守战术,强化进攻和防守原则,有意识在进攻和防守过程中主动形成“三角形”,传球双方站位和身形形成角度,具备“菱形”站位意识;

身体能力:该阶段是球员身体的快速发育期,在获得力量和爆发力的同时可能会丢失一定的灵敏与柔韧性。加强球员反应速度、位移速度、灵敏与协调能力发展;

心智能力:注重发展场景识别能力、快速决策能力、专注力、责任心、求胜欲、意志力和逻辑思维能力;

社交能力:比赛中能够“张口说话”和使用肢体语言与队友呼应,发展良好的沟通能力和优秀的道德品质。

练习时间:30至45分钟是这个年龄段的最佳选择,建议每人一个球或两个球员一个球;

练习内容:以有球的个人技术为主。学习和掌握基本技术动作,学习怎么去接球、处理球等基本概念,建立方向和球门概念;

间歇时间:训练课中安排短暂的间歇,让孩子及时饮水休息。如果有一个以上的成人或者教练员, 孩子应该分成人数更少的小组。在这个年龄阶段,训练应更快地进行轮换,尽可能让孩子有更多积极参与的时间。

练习时间:训练的有效时间在75分钟以下,可以适度增加15至30分钟的时间用于个人指导或球员自我提高;

周次数:每周应该不超过1场比赛,比赛以8对8为最基本的形式,最多不超过9对9(包括守门员)。建议球员2至3次训练后安排一场比赛,球员每周应休息两天。不应该有排名季后赛和数量有限的小型循环赛,不应鼓励竞争性赛事。

此阶段胜负并不是最主要的因素,重在体验快乐,用脚控球和得分的乐趣,丢球就追赶抢球。没有越位、没有点球、没有角球、传球或运球开始比赛,由本方端线传球或运球开始比赛,没有红黄牌。尽量采用各种游戏,具有一定的竞争性,使他们展现表现欲。但避免只采用一种游戏且持续太长时间,可以变化多种形式。

(1)子阶段1(U6-U8):主要介绍小场地比赛规则(进球、犯规、球出界、角球等);介绍本年龄段技、战术训练要点;介绍“三角形”站位原则;介绍进攻和防守原则;介绍球星的成长经历;观看高水平的足球比赛。

(2)子阶段2(U9-U12):进一步学习比赛规则;进一步学习本年龄段技术练习要点;进一步学习本年龄段战术练习要点;介绍球星的成长过程;观看高水平球队的比赛。

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